羅馬縱走為近年興起的熱門中級山縱走，連接羅葉尾山和馬武佐野郡山兩座山，各有一顆三等三角點，稜線沿途可見雪山群峰、南湖群峰和中央尖山，大多時間都走在舒適的山林與神木群之中，林相十分優美～

值得一提的是馬武佐野郡山附近有大面積芒草叢，秋冬芒花盛開只要在適合拍攝的魔幻時刻來，想必你也會被整片山丘的銀穗浪花給感動到。

說了好久的南二段終於成行！登山路線難度愈高，愈不好找到適合的隊友，尤其有攝影需求更不容易。因緣巧合之下，有幸加入朋友揪的南二段隊伍，從南橫的向陽遊樂區起登，縱走中央山脈，經過嘉明湖、雲峰、大水窟山…等百岳名峰，再接上八大秀的八通關古道西段，直到東埔登山口為止，用7天暴走89.5公里的百岳縱走挑戰！從淒風苦雨走到大景不段，從厭世到滿滿感動，一場忘不了的縱走經歷。

南橫三星之首塔關山，只需爬2小時，就可以抵達超美的險峻瘦稜，有精彩刺激的360度全景展望，可以說是ＣＰ超高的百岳！雖然以難度來說，最簡單的百岳是合歡群峰，不過塔關山難度也不高，僅有一傾斜石面需要小心通過，加上瘦稜山徑實在特別，若以輕鬆的半日百岳行程來說，塔關山絕對是我很推薦的登山步道。

塔關山、關山嶺山、庫哈諾星山皆是百岳，合稱為南橫三星，前兩者各需安排半天，後者則需要一天時間。

曾經，我對減肥的印象是吃少點、多運動，吃不飽是家常便飯，但我又很愛吃，經常一天不只三餐，飯後時不時加碼珍奶、甜點和洋芋片，遇到喜歡吃佳餚的還會多吃幾碗飯。

最近參加了不一樣的減醣課程，顛覆我對減肥的刻板印象，每一餐都可以吃很飽，7 週的時間體重就掉了 6 公斤，體脂下降 4％，肚子整個消了一大圈。

基隆，曾經陌生的城市，以前我只知道廟口夜市，直到前年參加基隆市文化局策劃的北境之路，才發現這裡不只山海，也富含歷史人文，有很多故事可以挖掘。

這一次利用半天時間散步基隆西岸，穿越廢墟登上球子山燈塔，俯瞰基隆全景；淡淡木香的白米甕砲台遊客服務中心，除了古蹟砲台，也了解歷史淵源；還有外木山的大武崙沙灘，舒服的白沙灘距離市區僅10分鐘距離。

數年前，開啟品茗人生的我，研究東方美人茶時，得知新竹峨眉是重要產地，加上前陣子很紅的茶金，故事發生在鄰近的北埔，我對這地區的好奇心愈發濃烈。東方美人茶的由來？蜜香是怎麼回事？一斤茶葉居然賣破百萬！跟著島內散步的新竹走走：峨眉茶鄉巡禮 的腳步走進富興老茶廠，即是為了揭開其神秘面紗。

加碼探索40年未開放的秘境大地農場，原來當初買下這塊三個大安森林公園面積的林地，是為了在開發過度的山林中，留存一塊純淨無暇的區域。

嘉明湖一直是熱門百岳目的地，主要路線有兩條，適合新手的向陽遊樂區往返的傳統路線，進階者可以繼續縱走南二段，也有近年熱門的戒茂斯上嘉明湖，從布農族的傳統獵徑上山。

原本打算走傳統路線向陽進出，卻遲遲沒有成功出團，剛好朋友約走戒茂斯山路線，一行人浩浩蕩蕩從池上出發，連續兩天雨神同行很厭世，幸好嘉明湖有日出大景，看到三叉山下的藍寶石湖泊波光粼粼，頓時覺得一切辛苦都值得。

隨著山愈爬愈多，發現規律運動對體能維持的重要性，爬大山行程有時間隔1～2個月，若沒有持續運動，辛苦練出來的體能會迅速下降，下一次上山Day1都會喘到不行。

我決定要在日常生活中加入些定期運動，並且透過歐姆龍藍牙四點式體脂計HBF-702T的科學化方式，長期追蹤成效。

日常測量身體8大關鍵指標，不只可以長期追蹤自身健康狀況，也讓未來重裝上山的行程更加順利。