喜歡運動的人都知道，劇烈運動過後，多巴胺的分泌使壓力得到釋放，不過肌肉有可能變得過於僵硬，若放置不管的話，有可能接下來會不適或鐵腿數日，相信大家都不喜歡那種感覺。
一旦發現乳酸堆積的現象，通常會使用按摩來化解，不得不說按摩真的很有效，不過方式也五花八門，除了手工和工具等常見方式，最近我開始嘗試另一種光波按摩。
搭載1英吋感光元件的SHARP AQUOS R8s pro，大幅度提升手機照片的品質，攝影工作者的我也樂得開心。
不論是照片品質、5000mAh高續航力、IP68防塵防水、軍規防摔測試，對於經常上山下海的人來說，很加分！（發表會現場，真的直接摔2次給我們看）
若你喜歡日系手機，需要耐用、耐操、高續航手機，想要提升手機攝影的畫質，SHARP AQUOS R8s pro或許就是你想要的旗艦手機。
比起常見的節食減肥，Cofit的FLC精準控醣燃脂計畫更注重的是吃什麼和食物比例。習慣養成的初期都是最困難的階段，幸好有營養師的督促與幫忙，讓我養成良好的飲食方針，也學會食物選擇和份量計算，這些知識是一輩子受用。減肥不用炒短線、餓肚子，可以用更自然的方式瘦身，用比較舒服的管理體態，讓身材＆健康管理更有效、更長久。就算餐餐吃很飽，也可以減肥，短短 50 天的時間，體重減 5.8kg，體脂率掉 4%，腰圍少 9.5cm，肚子瘦了不少
基隆，曾經陌生的城市，以前我只知道廟口夜市，直到前年參加基隆市文化局策劃的北境之路，才發現這裡不只山海，也富含歷史人文，有很多故事可以挖掘。
這一次利用半天時間散步基隆西岸，穿越廢墟登上球子山燈塔，俯瞰基隆全景；淡淡木香的白米甕砲台遊客服務中心，除了古蹟砲台，也了解歷史淵源；還有外木山的大武崙沙灘，舒服的白沙灘距離市區僅10分鐘距離。
數年前，開啟品茗人生的我，研究東方美人茶時，得知新竹峨眉是重要產地，加上前陣子很紅的茶金，故事發生在鄰近的北埔，讓我對這地區的好奇心愈發濃烈。為何稱為東方美人茶？一斤茶葉居然賣破百萬？蜜香是怎麼回事？造訪富興老茶廠，即是為了揭開東方美人茶的神秘面紗。走進深山秘境，探索40年未開放的大地農場，原來當初買下這塊三個大安森林公園面積的林地，是為了在開發過度的山林中，留存一塊純淨無暇的區域。
使用歐姆龍藍牙四點式體脂計HBF-702T來追蹤運動成效變化，不只專業功能十足，可以量測身體組成8大指標，價錢也不會太貴，長期紀錄各項身體數值，給自己更明確的目標，才有堅持運動的動力。規律運動不只幫助改善體態、促進身體健康，減少潛在慢性疾病的風險，也讓未來的爬山行程更順利、更安全。每天只要11秒，讓我們向健康生活靠攏，運動更有動力。
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如何挑選睡袋睡墊？上山的睡眠系統很重要，可以影響一天的精神與體力，睡得好不好絕對有差，除了能不能盡情享受美景，也關乎到自身的安全，畢竟優良的睡眠品質，才有體力面對所有的狀況。上山測試我選擇的輕量化睡袋Sea To Summit SP3和10公分厚睡墊Sea To Summit Ether light XT insulated